PILATES

      O Pilates, criado por Joseph Pilates, é um método de condicionamento físico e mental que desenvolve força, flexibilidade e controle motor do corpo. Com uma multiplicidade de exercícios executados em equipamentos diferenciados, o método prioriza o fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna vertebral, que dão sustentação para a coluna eliminando e prevenindo dores, além de alongamento muscular e fortalecimento geral do corpo, proporcionando melhora no equilíbrio, alinhamento e coordenação. 

      Diferente da musculação convencional, o Método Pilates trabalha o corpo como um todo, exercitando músculos superficiais e profundos, corrigindo e alinhando a postura, feito esse não alcançado pelos exercícios convencionais. 

QUEM PODE PRATICAR? 

     O método Pilates pode ser praticado por pessoas de qualquer sexo e idade, uma vez que os exercícios possuem intensidade e dificuldade variadas. É o exercício ideal para mulheres, homens, idosos, gestantes, praticantes de atividade física geral, pessoas com dores na coluna, jovens, pessoas que buscam melhora da postura e flexibilidade. 

BENEFÍCIOS

• Melhora da qualidade de vida 
• Aumenta resistência física e mental 
• Melhora flexibilidade alongando músculos
• Tonifica musculatura 
• Fortalece musculatura abdominal 
• Alivia dores da coluna vertebral 
• Melhora e corrige a postura
• Previne lesões 
• Controla a incontinência urinária causada por fraqueza de assoalho pélvico
• Melhora propriocepção
• Alivia o estresse 
• Auxilia no emagrecimento
• Melhora equilíbrio e coordenação 
• Melhora respiração 
• Melhora condicionamento físico 
• Melhora sono 

BENEFÍCIOS DO PILATES NA GESTAÇÃO 

• Auxilia parto normal, fortalecendo musculatura abdominal e assoalho pélvico 
• Alivia dores na coluna que aparece com alguns meses de gravidez 
• Melhora postura, respiração e flexibilidade 
• Controla incontinência urinária